丑时养肝经法
一点到三点，丑时值此间。
当令为肝经，躺卧血归肝。
此时深沉睡，排毒又养颜。
肝开窍于目，久视则伤肝。
肝肾本同源，养肾即养肝。
原穴最管用，太溪和太冲。
枸杞杭白菊，泡茶可明目。
平时少动怒，肝强盈“血库”。
女以肝为本，更要惜己身。
丑时养生好卧着
丑时是指凌晨1点到凌晨3点，是肝经最旺的时候。肝五行属木，所以日常养肝要如同养护树木一样，在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁，以维持其正常的疏泄功能。
《素问·五脏生成论》：“故人卧血归于肝。肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”意思是说，人躺下休息时血归于肝脏，眼睛得到血的滋养就能看到东西，脚得到血的滋养就能行走，手掌得到血的滋养就能把握，手指得到血的滋养就能抓取。所以在肝经最旺的时候，也即是丑时，保持熟睡是对肝好的关怀。虽然现代人都有熬夜学习、工作等的通病，但经常这样子做不但消耗营养，伤害肝脏，还破坏人的心情，第二天也没有精神力做事情。
“人动血运于诸经，人静血归于肝”如果我们在半夜1点到3点的丑时还不休息的话，血液就要继续不停地“运于诸经”，无法归于肝并进而养肝。那么我们的肝脏在超负荷下运转难免会有闪失。
足厥阴肝经
丑时：1点-3点：肝经当令生肖属：牛季节为：冬
“肝主藏血”，人卧则血归于肝，是肝脏修复时间；如果这个时辰不能入睡，就代表肝脏在排毒的时间还在继续的工作，就无法完成排毒工作，不能做到正常的新陈代谢；则有肝火旺、易怒暴躁、面色青灰、情绪浮躁、长斑、性功能减退等，很容易引起肝脏的问题；静心养气是好的保肝方法；如果在这个时辰还在喝酒的情况下，那对肝脏的损伤是极大的；
养生之道：必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足能量。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。虚火旺盛的人，在这个时候睡着，还能够降虚火。
养肝的食物：莲藕、木耳、韭菜、海带、紫菜、香菇、银耳、番茄、鸡肉、牛肉、核桃、山楂、葡萄、黑莓、香蕉、梨子、西瓜、豆制品等；可饮用金银花茶等。
