手阳明大肠经卯时(5点到7点)—大肠经旺

卯时养大肠经法

五点到七点，卯时睡不贪。

赶快起床来，喝杯温白开。

大肠经值班，好蹲大便。

便秘腹泻痘，合谷穴多揉。

垃圾排出体，养颜无秘密。

卯时养生肠道要通顺

卯时是指凌晨5点到早上7点，此时大肠经最旺。卯时是大肠值班，大肠主津，意指大肠吸收水分，参与调节体内水液代谢的功能，此时要养成排便的习惯。起床后宜先喝杯温开水，要小口慢饮，然后去卫生间把一天积攒下来的废物排出体外。晨起一杯温水，可稀释血液，有防止血栓形成的作用。

卯时：5点-7点：大肠经当令生肖属：兔季节为：春

肺脏将新鲜血液输送全身后，会刺激大肠，进而排出宿便；这个时辰宜早起，喝一杯水，舒展筋骨，宜活动；如果大肠较弱的话，会出现宿便、腹胀、肠鸣、腹痛、皮肤无光泽、痔疮等症状；

养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外吧!不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10-20分钟清醒清醒头脑再去。

注意：心肺功能好的话，大便功能就好，有时没有便便的情况下，可以考虑一下是否是心肺功能出现了问题。

护肠食物：多吃含淀粉类的食物，如大米、玉米、小麦、土豆、山药、薯类、香蕉、酸奶等；