手少阳三焦经亥时(21点到23点)--三焦经旺

亥时养三焦经法

二一到二三，亥时正当间。

三焦经值班，五脏六腑官。

联通身百脉，行气做统帅。

临阵需冷静，乐队总指挥。

诸事搁一旁，好开始睡。

身心全放松，宜静不宜动。

亥时养生安歇睡眠好时机

亥时是指一天中的晚上9点到深夜11点，此时三焦经最旺。亥时三焦经当令，三焦为元气、水谷、水液运行之所。此时是十二时中最后一个时辰，指当夜的21：00～23：00，亥时又称“人定”，意为：夜已很深，人们停止活动，此时是安歇睡眠的时候。

手少阳三焦经

亥时：21点-23点：三焦经当令生肖属：猪季节为：冬

上焦为心肺、中焦为脾胃、下焦为肝肾；三焦通百脉，具有疏通水道的作用，此时辰睡觉对皮肤美容有很显著的效果，如果不想睡觉的情况下，尽量保持静养的状态，如看书、听音乐、看电视、练瑜伽等，尽量不要超过此时辰睡觉；

这个经络连贯心肺脾胃肝肾，可参考以上相关助益食物。

养生之道：此刻要保持心境平静。不生气，不狂喜，不大悲。如果你跟老婆夜里吵架，而且赌气很严重，夜里11点气都还没消，那你第二天一定精神萎靡不振。