手厥阴心包经戌时(19点至21点)—心包经旺

戌时养心包经法

十九二十一，心包经值戌。

此经若不好，阴虚和血瘀。

心烦又盗汗，更年期提前。

甘草大麦汤，加味逍遥丸。

生气耗阳气，浑身打冷战。

睡觉眼难闭，脾阳有些虚。

推推天河水，按按大鱼际。

加上弱膀胱，长大也尿床。

炒鸡内金粉，固涩益君身。

戌时养生散步益健康

戌时是指一天中的晚上7点到晚上9点，此时心包经最旺。心脏病，最先表现在心包上，心包经之病叫“心中澹澹大动”，患者感觉心慌。心脏不好的人，好在戌时循按心包经。此刻还要给自己创造安然入眠的条件：不要进行剧烈运动，以散步好，否则容易失眠；晚餐不要过于肥腻，否则易生亢热而致胸中烦闷、恶心。

手厥阴心包经

戌时：19点-21点：心包经当令生肖属：狗季节为：冬

心包是心脏的外膜组织，保护心脏正常工作；这是心包排出外邪的时辰，以使心脏可以正常的工作；此时要保持心情舒畅、看书、听音乐、做SPA、跳舞、练太极，放松心情、释放压力；心包经弱的人群，易出现：心跳异常、胸闷、气短、嗜睡、失眠多梦、心血管病变等；

养生之道：现在是心包经运行的时间，心包经的虚症大多表现为润滑液分泌不足、心跳异常、气喘、失眠多梦、心悸亢奋、语言障碍、手掌发热等。心脏不好的人好在这个时候敲心包经，效果好。此刻应该给自己创造安然入眠的好条件。好不要剧烈运动，否则容易失眠。所做的运动好是散步。

养心包经食物：核桃、腰果、杏仁、花生、茄子、茼蒿、菠菜、黑木耳、土豆、虾皮、虾米、小麦、五味子、黑芝麻、燕麦、豆制品、莲子等；可饮用花茶；