寅时养肺经法
三点到五点，寅时肺值班。
天子续地丑，人生于寅后。
肺居宰相位，运气主皮毛。
莫起床太早，好在睡觉。
如果醒过来，五点又入睡。
如是两年久，可能有肺ai。
当归补血汤，补气更盛强。
银耳洋参枣，煎茶加冰糖。
生津又润喉，降火益健康。
寅时养生要保持熟睡
寅时是指凌晨3点到凌晨5点，是一天中肺经最旺的时候。在时辰养生中，寅时是肺值班。这时大地阴阳开始发生转化，由阴转阳，这时人们需要保持熟睡。寅时睡得好的人，第二天清晨就会显得面色红润，精神也充沛。 寅时经脉气血循行流注至肺经，肺有病的人经常会在此时醒来，这是气血不足的表现。
《素问·刺法论篇》中记载：“肾有久病者，可以寅时面向南，净神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之。如咽甚硬物，如此七遍后，饵舌下津令无数。”人体在清晨寅时血压低，脉搏、呼吸次数也少，尤其是清晨4时左右，血压最低，脑部供血量最少，生命力最弱，尤其肺系病、心肌梗死、脑血管栓塞、婴儿猝死症……都易发病，特别是冬季，经常有意外发生。因此，有这些病人的家庭，一定要在寅时多照顾病人，以防意外。
手太阴肺经
寅时：3点-5点：肺经当令生肖属：虎季节为：冬
寅时是人体阳气的开始，必须要有深度睡眠；上个时辰肝脏代谢之后，会将新鲜的血液通过肺来输送到全身，所以人在清晨时，会面色红润、精力充沛；肺主皮毛，肺弱的人群会有手脚冰凉、皮肤免疫力下降、咽喉干痒、咳嗽、扁桃体问题、气喘、呼吸不畅等症状；如果有肺病的患者，在这个肺部排毒的时辰，会出现剧烈咳嗽的症状，有哮喘的患者这个这个时辰更要注意（可在床头放一个梨子，咳嗽的时候吃一口效果很好）
注意：有心脏病的患者需晚点起床，必须慢慢起床（之前有提过），不提倡晨练；而且老人心脏功能不太好的话也不提倡晨练。
养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。在这个时候，如果您咳醒的话，好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。
润肺的食物：鸭蛋、茼蒿、紫菜、冬瓜、生藕、竹笋、丝瓜、豆腐；梨子、枇杷、柿子、薄荷、西瓜、阳桃、无花果等；可饮用罗汉果、金银花、白菊花茶等；
