冬至节气怎么艾灸？补肾填精，生阳气

【症状分析】

“夏养三伏，冬补三九”。冬至是补阳和艾灸养生的绝佳时机。此时艾灸，能更好地起到温阳补气、温经散寒之效，提高机体抗寒、抗病能力。冬至这天艾灸效果最好，但艾灸发挥效力需一定时间，因此最好提前4天开始灸，加上后4天，共持续9天。

【艾灸取穴】

肾俞穴，中脘穴，关元穴，太溪穴

【时间疗程】

在节气前后各4~5天（共8~10天）施灸，建议1天1次，每穴30~40分钟。

【调养脏腑/对应五行/食补建议】

调养脏腑：肾

对应五行：水

食补建议：男性人参黄精/女性红参当归

【艾心提示】

调理前，请您先仔细阅读：调理需知

【注意事项】

1.病症分析只作为参考，不能作为诊断或治疗的依据。

2.上述内容仅作为日常调养方式，不可代替治疗。

3.如存在上述病症或情形，建议前往正规医疗机构诊断，并在专业医嘱下进行治疗。