阳池穴在哪里，怎么艾灸针灸？解除手脚冰凉的奇穴

01.准确位置

阳池穴的准确位置图

02.位置描述

阳池穴归属手少阳三焦经，位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。（或在腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。）

【取穴方法】腕关节背面，由第4掌骨向上到腕关节横纹处有一凹陷处，或简单地说腕背横纹中点即是阳池穴。

【快速取穴】微屈指，沿手背部第4、5掌指关节向上至腕背侧横纹处可触及一凹陷，用力按压有酸胀感。（即：手背朝上握拳，在腕关节的横纹与无名指延伸线的交接点上，有一个凹陷处，即阳池穴。）

03.主治功效

1、缓解治疗头痛、目赤肿痛、耳聋、喉痹等头面五官疾患等

2、缓解治疗手腕疼痛、腕部疾病、腕痛、鼠标手等

3、缓解治疗消渴、口干、喉痹等

4、缓解治疗女性手脚冰凉等

04.穴位配伍

阳池穴配合谷穴、尺泽穴、曲池穴、中渚，治手臂拘挛。

阳池穴配外关、曲池主治前臂疼痛麻木；

阳池穴配少商、廉泉主治咽喉肿痛；

阳池穴配胃管下俞、脾俞、太溪主治糖尿病。

05.穴名释义

“阳池穴”。“阳”，天部阳气也。“池”，屯物之器也。该穴名意指三焦经气血在此吸热后化为阳热之气。本穴物质为中渚穴传来的弱小水湿之气，至本穴后，受外部传入之热，此水气吸热胀散而化为阳热之气，如阳气生发之池，故名“阳池穴”。

06.穴位疗法

【按摩疗法】按摩阳池穴时间要长，力度要缓。先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。另外经常按揉阳池穴，能够防治“鼠标手”--肩肘腕综合征。揉阳池穴。

用拇指或中指螺纹面左右揉之。揉5~10分钟，1000~2000次。

【针灸疗法】直刺0.3－0.5寸；

【艾灸疗法】艾条灸5-10分钟。

07.穴位解剖

下为腕背侧韧带，在指伸肌腱（桡侧）与小指伸肌腱之间；布有腕背静脉网、尺动脉腕背支的分支；有尺神经手背支、前臂后皮神经分布。