侠白穴在哪里，怎么艾灸针灸？

01.准确位置

侠白穴的准确位置图

02.位置描述

侠白穴归属手太阴肺经穴，位于人体臂内侧面，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下4寸，或肘横纹上5寸处。

【取位方法】坐位或卧位，在天府下1寸，肱二头肌桡侧缘取穴。

03.主调病症

咳嗽、气喘、胸满、心痛、支气管炎，支气管哮喘，肺炎；心动过速，上臂前外侧痛等。

04.穴位配伍

侠白穴配曲池穴、肩髎穴治肩臂痛。

配郄门、间使、大陵、内关、天宗，通经活络止痛，主治正中神经痛。

05.穴名释义

侠，挟也，指穴位的功能作用。白，肺之色，指气血物质在经过本穴的变化转变后所表现出的特征。侠白名意指肺经气血在此分清降浊。本穴的气血物质为天府穴传来的雨状云系，由于气血物质不断地远离人体的胸腹高温区，因此水湿云气在本穴处的变化乃是一个散热冷降缩合的过程。由于不断地散热冷降缩合，因此，在本穴位置上气血物质以雨降的形式从天部降到了地部，也就是从皮层降到了肌肉层。穴名之意即是取水被挟挤则下，天部乌云化雨而落由此变得清白之意。

06.穴位疗法

【针刺方法】侠白穴，直刺0.3-0.5寸，局部酸胀，向前臂部放散。

【艾灸方法】侠白穴，艾条灸5-10分钟，侠白穴，艾炷灸3-5壮。

【按摩手法】用食指与中指并拢，配合拇指，按摩侠白穴；或者用四指并拢，配合大拇指进行按摩侠白穴，每次2分钟，每日2次。

【日常保健】经常用中指指腹揉按侠白，每次左右各按1~3分钟，对肺有很好的保健作用，能补足肺气，预防肺气不足造成的心跳过速、恐惧。

07.穴位解剖

皮肤、皮下组织、肱二头肌长头、肱肌；穴区浅层有头静脉和臂外侧皮神经，深层有肱动脉、肱静脉和肌皮神经分布。