外陵穴在哪里，怎么艾灸针灸？女人痛经不再是烦恼

01.准确位置

外陵穴的准确位置图

02.位置描述

外陵穴归属足阳明胃经，位于下腹部，当脐中下1寸，距前正中线2寸。

【取穴方法】下腹部，脐中下1寸（阴交）旁开2寸处，当天枢下1寸。当腹直肌及其鞘处；布有第十肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支；布有第十肋间神经分支（内部为小肠）。

03.穴位疗法

【针刺方法】外陵穴，直刺1-1.5寸。

【艾灸方法】外陵穴，艾条灸5-15分钟，外陵穴，艾炷灸3-7壮。

04.主治作用

【主调理症】腹痛、腹胀、泄泻、痢疾、痛经、疝气等。

【临床运用】现多用以治疗阑尾炎、输尿管结石等。

05.穴位配伍

外陵穴配子宫穴、三阴交穴治痛经。

配天枢、足三里、中脘，可用于缓解胃痛。

配阑尾、足三里，适用于阑尾炎。孕妇禁灸。

06.穴名释义

外，指本穴气血作用的部位在经脉之外。陵，陵墓也、土丘也。该穴名意指胃经的脾土微粒输送胃经之外。本穴物质为胃经上部太乙穴、滑肉门穴、天枢穴诸穴，胃经下部气冲穴等穴传来的天部风气及风气中夹带的脾土尘埃，上下风气交会后在本穴形成了一个风气场的驻点，随风气扬散的脾土微粒则随着在本穴的风停气止由天部沉降于地，在穴周外部形成了脾土堆积的土丘，故本穴名为外丘穴。

07.穴位解剖

穴下为皮肤、皮下组织、腹直肌鞘前层、腹直肌、腹直肌鞘后层、腹横筋膜、腹膜下筋膜。皮肤由第10、11、12肋间神经的前皮支重叠分布。腹内筋膜是腹壁最内一层筋膜。穴位下相对应的器官是大网膜、小肠。