便秘怎么艾灸？

精神因素、饮食规律改变、滥用强泻药、全身衰弱性疾病、生活习惯不良等因素均可导致便秘。

本病的病因病机为肠胃炽热，津液不足，气机郁滞或气血亏虚，阴寒凝滞所致。

【艾灸取穴】

大肠俞穴，大横穴，上巨虚穴，温溜穴

【辩证加灸】

津液不足型：排便涩滞，粪块成块，色多褐黑，胃臭量少，3-5日一次，伴有口臭唇疮，舌干口燥，头昏头痛，小便短赤，心烦易怒，五心烦热，心悸失眠，消瘦贫血，食少腹胀；舌红少津，脉象细数。阴陵泉穴

气机郁滞型：粪便虽不结燥，但排出困难；虽感腹胀，肛门下坠，但蹲厕后无粪便，或排不干净，或排出后仍感坠胀，伴有胸胁痞满，纳食减少，头重昏闷，倦怠身困，腹胀肠鸣，屁多，嗳气；舌苔多薄腻，脉象弦大。肝俞穴

脾肾阳虚型：粪蓄肠间而无便意，虽有便意，便出却十分艰难，排时汗出短气，便后疲乏不堪，伴有头眩耳鸣，气喘心悸，腰酸背痛，腹胀喜暖，小便清长，纳呆食少；舌淡，苔厚腻，脉虚弱。脾俞穴肾俞穴

【时间疗程】

建议1天1次，每次2~3个穴位，每穴30~40分钟，轮流施灸，10天为1疗程，每疗程间休息2~3天继续灸。

（时间充足又有需要的情况下，可以多灸几个穴位，具体多长时间还需根据自身身体需要进行自我调节）

【调养脏腑/对应五行/食补建议】

调养脏腑：脾、肾

对应五行：土、水

食补建议：薏仁茯苓、男性人参黄精/女性红参当归

【艾心提示】

调理前，请您先仔细阅读：调理需知

1. 形成良好的生活习惯，合理膳食，以清淡为主，增加粗纤食物以及香蕉、西瓜等水果的摄入，忌食辛辣刺激性食物。

2. 保持心情舒畅，加强体育锻炼，特别是腹肌的锻炼，有利于胃肠功能的改善。

【注意事项】

 1.病症分析只作为参考，不能作为诊断或治疗的依据。

 2.上述内容仅作为日常调养方式，不可代替治疗。

 3.如存在上述病症或情形，建议前往正规医疗机构诊断，并在专业医嘱下进行治疗。