补肾强身怎么艾灸？

因此，补肾是从根本上治疗发育迟缓、老年性疾病及延缓衰老的重要手段。

【艾灸取穴】

膏肓穴，肾俞穴，命门穴，关元穴，太溪穴，涌泉穴

【时间疗程】

建议1天1次，每次2~3个穴位，每穴30~40分钟，轮流施灸，10天为1疗程，每疗程间休息2~3天继续灸。

（时间充足又有需要的情况下，可以多灸几个穴位，具体多长时间还需根据自身身体需要进行自我调节）

【调养脏腑/对应五行/食补建议】

调养脏腑：肾

对应五行：水

食补建议：男性人参黄精/女性红参当归

【艾心提示】

调理前，请您先仔细阅读：调理需知

1.肾阳虚者可适当吃一些羊肉、肉苁蓉等温肾壮阳之物；肾阴虚者可吃些海参、枸杞、银耳等滋补肾精之物。

2.黑色入肾，可多吃黑色食物，如乌鸡、黑芝麻、黑米、黑豆等。

3.选择些适合自己的运动，如跑步、气功、打太极拳等。

4.养精就要节欲，对性生活要有节制。

【注意事项】

1.病症分析只作为参考，不能作为诊断或治疗的依据。

2.上述内容仅作为日常调养方式，不可代替治疗。

3.如存在上述病症或情形，建议前往正规医疗机构诊断，并在专业医嘱下进行治疗。