足跟痛（脚跟痛）怎么艾灸？

足跟痛分为两种：一种是真性足跟痛，其足部有跟骨骨刺的形成，痛点集中；另外一种是假性足跟痛，没有骨刺形成，足跟部持续疼痛，双腿有沉重的乏力感。两种足跟痛互相之间没有什么连带关系。

中医认为，足跟痛多因为慢性劳损导致经络淤滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。艾灸调理此病时，多以温补为主。

【艾灸取穴】

关元穴，大钟穴，仆参穴，然谷穴

【时间疗程】

建议1天1次，每次2~3个穴位，每穴30~40分钟，轮流施灸，10天为1疗程，每疗程间休息2~3天继续灸。

（时间充足又有需要的情况下，可以多灸几个穴位，具体多长时间还需根据自身身体需要进行自我调节）

【调养脏腑/对应五行/食补建议】

调养脏腑：肝

对应五行：木

食补建议：蒲公英葛根

【艾心提示】

调理前，请您先仔细阅读：调理需知

1.老年人是足跟痛的高发人群，应该注意日常预防。平时应多穿宽松、合脚的鞋子，鞋内加软垫；长期坚持足部锻炼，增强肌肉、韧带的力量及弹性；注意劳逸结合，不宜过久站立或者行走，每晚用温水泡脚，促进局部血液循环。

2.年轻女性中的足跟痛的发病率逐年上升，特别是白领一族，上班穿着款式时尚的凉拖鞋，足后跟部长期暴露，在空调房内易受寒邪侵袭，下班后忙于逛街、跳瘦身舞，足部又未能得到很好的休息，容易引起足跟脂肪纤维垫无菌性炎症，最终诱发疼痛。因此，平时要多注意足跟部的保暖，避免过度行走或站立；睡前可以用温水泡脚，或进行热敷。

3.平时可使用艾益生脚灸仪器多做脚灸。

【注意事项】

1.病症分析只作为参考，不能作为诊断或治疗的依据。

2.上述内容仅作为日常调养方式，不可代替治疗。

3.如存在上述病症或情形，建议前往正规医疗机构诊断，并在专业医嘱下进行治疗。