高血压（降压）怎么艾灸？

中医认为，高血压是由机体内部阴阳虚实失去平衡导致的，而造成这种不平衡的原因则是纵欲过度、饮食劳伤、年老体衰等。艾灸具有双向调节作用，通过取穴施灸，平肝潜阳，补肾益肝，去痰化浊，使高血压下降，使低血压升高。

【艾灸取穴】

内关穴，曲池穴，足三里穴，悬钟穴，涌泉穴

【辩证加灸】

症状一：面红耳赤，烦躁易怒。肝俞穴太冲穴行间穴

症状二：耳鸣，腰膝酸软，五心烦热。三阴交穴太溪穴

症状三：头痛，头沉，胸胃发闷，不思饮食，吐痰流口水。内关穴丰隆穴

症状四：头晕，头痛。太阳穴阳陵泉穴行间穴

【时间疗程】

建议1天1次，每次2~3个穴位，每穴30~40分钟，轮流施灸，10天为1疗程，每疗程间休息2~3天继续灸。

（时间充足又有需要的情况下，可以多灸几个穴位，具体多长时间还需根据自身身体需要进行自我调节）

【调养脏腑/对应五行/食补建议】

调养脏腑：肝

对应五行：木

食补建议：蒲公英葛根

【艾心提示】

调理前，请您先仔细阅读：调理需知

高血压患者在饮食上要注意以下几点：

1.少吃多餐，避免过饱。

2.每日的食盐量应控制在2~5克。

3.经常吃一些富含钾的食物，如豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋等；根茎类蔬菜，如苋菜、油菜及大葱等；水果，如香蕉、枣、桃、橘子等。

4.经常吃鱼和果蔬，以补充B族维生素，维生素C。

5.注意补钙，可以多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花籽、核桃、牛奶、花生、鱼、虾、红枣、蒜苗、紫菜等。

6.多吃豌豆，黑木耳等富含铁的食物。

7.经常喝茶，可以每天用4-6克茶叶（相当于2-3小包袋泡茶）冲泡，长期服用，对身体有益。

【注意事项】

1.病症分析只作为参考，不能作为诊断或治疗的依据。

2.上述内容仅作为日常调养方式，不可代替治疗。

3.如存在上述病症或情形，建议前往正规医疗机构诊断，并在专业医嘱下进行治疗。