坐骨神经痛怎么艾灸？

坐骨神经痛的绝大多数病例是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛；少数系原发性，即坐骨神经炎。

从中医的角度来看，坐骨神经痛归属于“痹证”范畴。艾灸调理此病，每次取2-3穴，同时辨症加灸相应的副穴，以达到舒经活络的疗效。

【艾灸取穴】

夹脊穴，秩边穴，环跳穴

【辩证加灸】

症状一：腰痛。肾俞穴，关元穴

症状二：大腿后侧痛。承扶穴，殷门穴

【时间疗程】

建议1天1次，每次2~3个穴位，每穴30~40分钟，轮流施灸，10天为1疗程，每疗程间休息2~3天继续灸。

（时间充足又有需要的情况下，可以多灸几个穴位，具体多长时间还需根据自身身体需要进行自我调节）

【调养脏腑/对应五行/食补建议】

调养脏腑：肝

对应五行：木

食补建议：蒲公英葛根

【艾心提示】

调理前，请您先仔细阅读：调理需知

1.避免久坐，养成每小时都要起来活动的习惯。这一点对于从事IT、文秘、媒体编辑等职业的人尤其重要。

2.减少翘脚坐，以免增加背部肌肉和韧带的持续负荷。

3.避免长期穿高跟鞋，养成穿平底鞋的习惯，如果一定要穿高跟鞋，要将鞋跟的高度限制在4厘米以下，更不要穿着高根鞋快跑、跳舞，以免损伤腰部。

4.多做舒展运动。每天早晚坚持15~30分钟。

【注意事项】

1.病症分析只作为参考，不能作为诊断或治疗的依据。

2.上述内容仅作为日常调养方式，不可代替治疗。

3.如存在上述病症或情形，建议前往正规医疗机构诊断，并在专业医嘱下进行治疗。