失眠怎么艾灸？

中医认为，人体进入睡眠在于阴气，阴气盛则目闭安卧，而人体的阴气又为心神所控制，神安则人体容易进入睡眠。情绪起伏较大时，如大喜、大悲、大怒皆可影响心神。此外，气、血、阴液等濡养器官的精微物质匮乏时，亦可造成心神涣散或心神不定，使入夜阴气难盛，卧而难眠。

【艾灸取穴】

安眠穴，心俞穴，神门穴，内关穴

【辩证加灸】

烦躁，心情抑郁。阳陵泉穴，太冲穴

头晕，耳鸣，腰酸痛，口干少唾液，手足自热及盗汗等。三阴交穴

心慌，记忆力减退，多梦，肢体乏力，消化不良，不思饮食。肝俞穴脾俞穴

容易生气，不思饮食，腹胀，消化不良。脾俞穴三阴交穴

【时间疗程】

建议1天1次，每次2~3个穴位，每穴30~40分钟，轮流施灸，10天为1疗程，每疗程间休息2~3天继续灸。

（时间充足又有需要的情况下，可以多灸几个穴位，具体多长时间还需根据自身身体需要进行自我调节）

【调养脏腑/对应五行/食补建议】

调养脏腑：心

对应五行：火

食补建议：酸枣仁莲子

【艾心提示】

调理前，请您先仔细阅读：调理需知

1.平日里可以多晒晒太阳，适量运动，饮食清淡，保持心情舒畅。

2.睡前尽量避免进行情绪激动的活动，如观看内容激烈的影片、听摇滚乐等，可自我按摩或叫家人按摩以放松全身。

3.睡前用热水泡脚，刺激足底穴位，促进血液循环，改善睡眠。

【注意事项】

1.病症分析只作为参考，不能作为诊断或治疗的依据。

2.上述内容仅作为日常调养方式，不可代替治疗。

3.如存在上述病症或情形，建议前往正规医疗机构诊断，并在专业医嘱下进行治疗。