神经衰弱（抑郁、焦虑障碍、紧张性头痛、失眠）怎么艾灸？

它指由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。

【艾灸取穴】

百会穴，神门穴，内关穴，足三里穴

【辩证加灸】

心脾两虚型：多梦易醒，伴心悸、健忘、头晕目眩、神疲乏力、面色不华；舌淡，苔白，脉细弱。心俞穴脾俞穴

心胆气虚型：心悸胆怯，善惊易恐，夜寐多梦易惊；舌淡，苔薄，脉细弦。丘墟穴太冲穴

痰热内扰型：睡眠不安，心烦懊恼，胸闷脘痞，口苦痰多，头晕目眩；舌红，苔黄腻，脉滑数。丰隆穴内庭穴

【时间疗程】

建议1天1次，每次2~3个穴位，每穴30~40分钟，轮流施灸，10天为1疗程，每疗程间休息2~3天继续灸。

（时间充足又有需要的情况下，可以多灸几个穴位，具体多长时间还需根据自身身体需要进行自我调节）

【调养脏腑/对应五行/食补建议】

调养脏腑：肝

对应五行：木

食补建议：蒲公英葛根

【艾心提示】

调理前，请您先仔细阅读：调理需知

食疗方：桂圆红枣粥。桂圆15克、红枣5~10枚，粳米100克，共煮粥。有安心、养神、健脾、补血之作用。

【注意事项】

1.病症分析只作为参考，不能作为诊断或治疗的依据。

2.上述内容仅作为日常调养方式，不可代替治疗。

3.如存在上述病症或情形，建议前往正规医疗机构诊断，并在专业医嘱下进行治疗。