慢性腰痛（肾虚型腰痛）怎么艾灸？

临床主要表现为腰部酸痛、钝痛，常有沉重感，久坐、久立、弯腰时疼痛加重，屈膝屈髋疼痛减轻。疼痛时轻时重。慢性腰痛属于中医学“腰痛”范畴。腰部长期劳累，致气血不通，气滞血瘀，阻于经络，或者年高气血亏虚，不能濡养腰部均可发为腰痛。

【艾灸取穴】

阿是穴，命门穴，肾俞穴，腰俞穴，委中穴

【辩证加灸】

肾虚型腰痛：腰部隐隐作痛，伴腰膝酸软无力，遇劳则甚，得卧则减，畏寒肢冷，舌质淡。关元穴太溪穴

【时间疗程】

建议1天1次，每次2~3个穴位，每穴30~40分钟，轮流施灸，10天为1疗程，每疗程间休息2~3天继续灸。

（时间充足又有需要的情况下，可以多灸几个穴位，具体多长时间还需根据自身身体需要进行自我调节）

【调养脏腑/对应五行/食补建议】

调养脏腑：肾

对应五行：水

食补建议：男性人参黄精/女性红参当归

【艾心提示】

调理前，请您先仔细阅读：调理需知

1. 慢性腰痛的患者要多加注意休息，防止腰部过度劳累，注意腰部保暖。

2. 平时加强腰部肌肉的锻炼，如前屈、后伸、侧弯、腰部旋转等动作。

3. 食疗方：杜仲煲猪肚。杜仲50克、补骨脂50克、猪肚200克。猪肚用盐水和水里外搓洗干净，切块，与杜仲加水炖汤，至猪肚烂熟，调味食。每日1次，连服6日。尤适用于肾虚腰痛。

【注意事项】

1.病症分析只作为参考，不能作为诊断或治疗的依据。

2.上述内容仅作为日常调养方式，不可代替治疗。

3.如存在上述病症或情形，建议前往正规医疗机构诊断，并在专业医嘱下进行治疗。