随着年龄老化，人体脏腑功能也逐渐衰退，“年过半百，气血自半”，元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，导致机体的功能活动低下或衰退，抗病能力下降。
脏腑阴阳气血虚损,是老年病的主要病理基础,脏腑虚损尤以脾、肾之脏最为多见。脾胃为水谷之海,后天之本,气血生化之源。脾胃虚衰,精微亏乏,气血化源不足,则生命活动必然受到影响。肾为先天之本,藏真阴而寓元阳,为水火之宅，年近古稀，肾气亏虚。因此,肾虚是虚衰和老年病发生的重要因素。
老年人的体质特点
随着年龄老化，人体脏腑功能也逐渐衰退，“年过半百，气血自半”，元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，导致机体的功能活动低下或衰退，抗病能力下降。
脏腑阴阳气血虚损,是老年病的主要病理基础,脏腑虚损尤以脾、肾之脏最为多见。脾胃为水谷之海,后天之本,气血生化之源。脾胃虚衰,精微亏乏,气血化源不足,则生命活动必然受到影响。肾为先天之本,藏真阴而寓元阳,为水火之宅，年近古稀，肾气亏虚。
因此,肾虚是虚衰和老年病发生的重要因素。
脾肾虚损，在老年人更多地表现为阳气不足，尤其是在冬季，许多老年人会表现出面色淡白，精神萎靡，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿软无力，肢体浮肿，小便清长等症状。
中医讲究春生、夏长、秋收、冬藏。冬季调养，重在脾肾。人之阴阳与生俱来，须得到后天的不断补养、充实，才能维持长久。
老年人养生保健灸哪里？
灸疗，人体有几百个穴位，怎样拿捏准确？一般人能做到么？
再多的穴位，总有关键的几个紧系全身，关乎性命。关元、命门、足三里、中脘是老人的四大养生要穴。
以上穴位均是人体顾护阳气，强壮保健要穴，每天艾灸一次，每穴30分钟，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力。具有补益肾气，健脾和胃，促进脾肾运化的作用。扶养一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈。土沃、水盈、气足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸，人自然会健康长寿了。
灸法的特点是既能抑制功能亢进，也能使衰退的机能兴奋而趋向生理的平衡状态，因此灸法对人体是一种双向的良性刺激，对增强体质大有裨益，不论病体、健体都可以使用，所以灸法的使用范围是很广泛的。
老年人施灸时注意事项
1.要专心致志，耐心坚持
施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
2.要注意体位、穴位的准确性
体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以bao证艾灸的效果。
3.要注意保暖
因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
4.注意施灸的时间
有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。
5.要循序渐进
初次使用灸法要注意掌握好量，先少量、小剂量，不要一开始就大剂量进行。
6.艾灸后半小时内不要用喝茶或冷水或洗澡。
7.饭后一小时内不宜温灸。
脉搏每分钟超过90次以上禁灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；孕妇禁用；身体发炎部位禁灸。
8.防止晕灸
晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，给饮温开水或再加灸足三里，艾灸10分钟左右。
