腰肌劳损怎么艾灸？

中医认为此病多与寒湿劳损，肾虚有关，是经络受损、气血运行不畅导致的，同时也与久病、过度劳累有关。此病最明显的症状是腰痛，且痛在以腰骶关节为中心的约一巴掌大的地方，有时隐隐作痛，有时酸痛不适。通常早晨起床时减轻，活动后加重，不能久坐、久站，弯腰也很困难。

【艾灸取穴】

肾俞穴，夹脊穴，委中穴

【辩证加灸】

腰痛而冷，渐渐加重，遇寒冷潮湿及气候变化会疼痛发作或症状加重阴陵泉穴，三阴交穴

【时间疗程】

建议1天1次，每次2~3个穴位，每穴30~40分钟，轮流施灸，10天为1疗程，每疗程间休息2~3天继续灸。

（时间充足又有需要的情况下，可以多灸几个穴位，具体多长时间还需根据自身身体需要进行自我调节）

【调养脏腑/对应五行/食补建议】

调养脏腑：肾

对应五行：水

食补建议：男性人参黄精/女性红参当归

【艾心提示】

调理前，请您先仔细阅读：调理需知

由于此病是长期累积而成的，所以在调理时需要坚持；同时要注意休息，等疼痛有所缓解后，再进行腰部肌肉的锻炼。

【注意事项】

1.病症分析只作为参考，不能作为诊断或治疗的依据。

2.上述内容仅作为日常调养方式，不可代替治疗。

3.如存在上述病症或情形，建议前往正规医疗机构诊断，并在专业医嘱下进行治疗。