肩外俞穴在哪里，怎么艾灸针灸？肩背轻松不再痛

01.准确位置

肩外俞穴的准确位置图

肩外俞穴属于手太阳小肠经，位于人体背部，当第1胸椎棘突下，旁开3寸。

02.主调病症

落枕、肩背酸痛、颈椎病、颈项强急、肘臂冷痛、肌肉酸痛等。

03.穴位配伍

肩外俞穴配肩中俞、大椎、列缺治肩背疼痛。

04.穴名释义

肩，穴所在部位为肩胛部也。外，肩脊外部也。俞，输也。肩外俞名意指胸内部的高温水湿之气由本穴外输小肠经。本穴位处肩胛上部，内部为胸腔，因本穴有地部孔隙与胸腔相通，胸腔内的高温水湿之气由本穴外输小肠经，故名肩外俞。

05.穴位疗法

【针刺方法】肩外俞穴向外斜刺0.3-0.8寸，局部酸胀。不可深刺，以防气胸。

【艾灸方法】肩外俞穴，艾条灸10-20分钟，肩外俞穴，艾炷灸3-5壮。

【按摩手法】用拇指指腹按揉肩外俞穴穴位并做环状运动，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。

06.穴位解剖

穴下为皮肤、皮下组织、斜方肌筋膜、斜方肌、肩胛提肌。皮肤较厚，由第八颈神经和第一、二胸神经后支的内侧皮支重叠分布。皮下筋膜致密，有少量脂肪。针由皮肤、皮下筋膜穿斜方肌表面的背深筋膜入该肌，继进至肩胛提肌。前肌由副神经支配，后肌由肩胛背神经支配。两肌之间有颈横动、静脉经过。