【外劳宫穴的准确位置】
【外劳宫穴的位置】本穴位于手背面，与手掌面的劳宫穴相对，故名“外劳宫穴”，外劳宫穴属于经外奇穴，外劳宫穴的准确位置位于手背部，第2、3掌骨之间，掌指关节后0.5寸处。
【 穴位解剖】穴下为皮肤、皮下筋膜、手背深筋膜、第二骨间背侧肌与骨间掌侧肌。皮肤由桡神经浅支分布。皮肤和皮下筋膜结构松弛，富有弹性。
【 穴位释义】别名：叉气穴、项强穴、落零五穴、落枕穴。本穴位于手背面，与手掌面的劳宫穴相对，故名“外劳宫穴”。
【外劳宫穴位的作用功效】
【功能作用】通经活络，祛风止痛，理气和中。
【主治疾病】颈椎病、落枕、偏头痛、咽喉炎、手背红肿。
【临床运用】现在常用于治疗小儿消化不良、落枕、颈椎病、中风手指麻木屈伸不利等。
【穴位配伍】
1、外劳宫配天柱、大椎，治头颈强痛。
2、外劳宫配外关、风池、合谷、太阳，治偏头痛。
3、外劳宫配养老、阿是穴，治落枕。
4、外劳宫配中脘、内关、足三里穴，治小儿消化不良。
5、外劳宫配合谷，后溪，治手指麻木、屈伸不利
6、外劳宫配外关、后溪，治手指麻木。
7、外劳宫配风池、太阳，治头痛。
8、外劳宫配阳白、夹承浆、四白，治三叉神经痛。
9、外劳宫配养老穴、阿是穴，治落枕。
10、外劳宫配足三里穴，治小儿消化不良。
11、外劳宫配阳白穴、夹承浆穴、四白穴，治三叉神经痛。
12、外劳宫配中渚穴，治急性腰扭伤。
【相关论述】
1.《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》：“外劳宫，在指下，正对掌心是穴。治粪白不变，五谷不消，肚腹泄泻。”
2.《针灸孔穴及其疗法便览》：“外劳宫，奇穴。手背中央。针二至三分，灸三壮。主治掌指麻痹、五指不能屈伸、小儿脐风，亦治手背红肿发痛。”
【穴位疗法及注意事项】
【针灸治法】直刺0.5-0.8寸。针感：局部痠胀，有时麻及指端。
【艾灸疗法】艾炷灸1-3壮，艾条灸3-5分钟。
【刮痧疗法】 用刮痧板角部刮拭外劳宫穴2分钟，稍微出痧即可，可以缓解治疗落枕、腰痛、颈椎病等。
【按摩疗法】用大拇指指尖顺时针按揉外劳宫穴3~5分钟，每天按摩，可以缓解治疗手背红肿疼痛、腹痛、腹泻等。
【外劳宫补肾法】
通常有两种：
一种是静止的，即每晚入睡前将双手放在两肾部位，双手手背直接接触皮肤，紧贴腰部仰卧，保持10分钟；
一种是拍打式的，即每天早晚散步时，双手手背同时贴住腰部肾脏区域，然后轻轻拍打或反复按揉。
静止的“外劳宫补肾气”健身法，一度流传甚广的说法是，两手手背紧靠腰部10分钟后，热感会逐渐传遍全身，脑门会渗出汗珠，双腿也会感到轻松灵活。
有人还引经据典指出，夜晚亥时到子时，地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫，直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾，将肾内的虚寒之气逼出，变成汗水排到体外。
这两种方法都涉及人体的两个部位：一个是手背侧的外劳宫穴，一个是后腰部的肾脏区域。外劳宫穴在手背侧第2、第3掌骨之间，掌指关节后0.5寸处，因与手掌侧的劳宫穴相对，故名“外劳宫穴”。
后腰部的肾俞穴、腰眼、命门等都在肾脏区域，拍打或按揉后腰部时这些穴位自然都包括其中。
