【天宗穴的准确位置图】
【天宗穴的位置】天宗穴位于肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平（左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处，中指指尖位置即是）。
《针灸大成》秉风后大骨下陷中。
《中国针灸学》在肩胛部，冈下窝中央凹陷处，平第四胸椎。
【穴位解剖】在冈下窝中央冈下肌中；有旋肩胛动、静脉肌支；布有肩胛神经。
【穴名解说】
天宗穴Tiānzōng（SI11），出处《针灸甲乙经》、《灵枢·经脉》，属：手太阳小肠经。作用：散风、舒筋、止痛。
“天宗穴”，“天”，穴内气血运行的部位为天部也。“宗”，祖庙、宗仰、朝见之意。该穴名意指小肠经气血由此气化上行天部。本穴物质为臑俞穴传来的冷降地部经水，至本穴后经水复又气化上行天部，如向天部朝见之状，故名“天宗穴”。
【穴位含义】小肠经地部经水在此气化上行天部。
【气血特征】天宗穴气血物质为地部经水及经水气化的天部之气
【运行规律】由本穴循天部层次上行头颈。
【功能作用】生发阳气。
【天宗穴的作用与功效】
《针灸大成》主肩臂酸疼，肘外后廉痛，颊颔肿。
1、治疗肩膀酸痛、五十肩、气喘、乳痈、肩部疾病等；
2、缓解肩关节周围肌肉劳累、促进气血运行，丰胸美乳、对于预防乳腺增生效果很好。
【作用功效】舒筋活络，理气消肿。
【临床运用】现代常用于治疗肩胛部疼痛、肩关节周围炎、慢性支气管炎等。
【天宗穴位配伍】
1、配肺俞穴治咳喘。
2、配膻中穴治乳痈，乳腺增生。
3、配膻中穴、足三里穴治乳房肿痛。
4、配乳中穴、乳根穴、少泽穴治乳腺炎，并有催乳作用。
5、配肩井穴、足三里穴、屋翳穴治乳少。
6、配肩髃穴、肩髎穴、阳陵泉穴治肩周炎。
7、配臑会穴治肩臂肘痛，肩关节周围炎。
8、配臑会穴、臑俞穴治肩背痛。
9、天宗穴配肩外俞穴治肩胛痛；
10、天宗穴配秉风穴主治肩胛疼痛。
【文献摘录】
1、《针灸甲乙经》∶肩重，肘臂痛，不可举，天宗主之。
2、《外台秘要》∶胸胁支满，抢心咳逆。
3、《针灸大成》∶肩臂酸疼，颊颔肿。
4、《铜人腧穴针灸图经》∶肩胛痛，臂肘外后廉痛，颊颔肿。
5、《外科大成》∶顶疽。
【穴位疗法及注意事项】
《针灸大成》《铜人》灸三壮，针五分，留六呼。
【疗法原则】寒则补之灸之，热则泻之或水针。
【按摩天宗穴的手法】用双手，由颈下过肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，如果可以正坐或者俯卧，可以请他人用双手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位处有胀、酸，痛感，先左后右，每次各按揉穴位大约1—3分钟，也可以双侧穴位同时按揉。刮痧也是可以的。
【针灸疗法】直刺或斜刺天宗穴0.5～1寸，局部酸胀，针感穿过肩胛传导至手指。遇到阻力不可强行进针。
【艾灸疗法】艾炷灸或温针灸天宗穴3～5壮，艾条灸天宗穴10～15分钟。
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