【夹脊穴的准确位置图】
【夹脊穴】属于经外奇穴,夹脊穴的准确位置位于背部,从第1胸椎至第5腰椎,棘突下两侧,旁开0.5寸,一侧17个穴。
【穴名解说】
“夹”,相对的方向固定不动。“脊”,指脊柱。夹脊穴位于脊柱两旁,从第1胸椎至第5腰椎,就好像将脊柱固定,故名“夹脊”。
【功能主治及配伍】
主治血管性头痛;中风;高血压;肢端感觉异常症等。以下是其配伍方法:
(1)配风池穴、大杼穴、阳陵泉穴可以缓解治疗肢体痿痹;
(2)配膏肓傅穴、定喘穴、灵台穴、足三里穴治老年气喘;
(3)配命门穴、次髎穴、腰阳关穴、白环俞穴、阿是穴穴、华佗夹脊(腰2~4)肾俞穴、承扶穴、殷门穴治坐骨神经痛。
【夹脊穴位的作用作用】
按摩夹脊穴具有调节脏腑、舒经活络的作用。
按摩夹脊穴缓解治疗心肺疾病、胃肠疾病、坐骨神经痛、腰痛等。
【按摩手法】用双手拇指沿脊柱两侧由上至下反复推揉5分钟,长期按摩,可防治腰背疾病。
【艾灸方法】用艾条回旋灸治夹脊穴,每穴各灸治5分钟,一天一次,可以治疗心肺疾病、肠胃疾病、上下肢疾病等
【刮痧方法】用刮痧板角由上至下刮拭30次,以出痧为度,隔天一次,可治疗坐骨神经痛、腰痛、强直性脊柱炎等。
【养生保健】
“华陀捏脊法”即是徒手沿着脊椎两旁由下往上捏拿,不要小看“华陀捏脊法,它能调和五脏六腑,可治百病,尤对治局部的肩、颈、背、腰疼痛更是效果显着。
动作分解及说明:
一、先用双手拇指及食指夹起腰椎两旁的皮下组织(也可从尾椎开始),食指及中指在前导引,拇指下压并往前推,一松一紧,由腰部开始往肩颈部有规律地捏。好不要中途间断,让“气”能上下贯通,不致堵在某处。
二、到颈部时,手顺着脊椎滑下来,把气由上导到下,再重覆不错步,由腰或尾椎往上捏脊,至少做三次,之后再针对患处局部加强。若力道掌握得宜,三次后背部便松了,会有通体舒畅之感。症状较严重者在捏完后的几天内,背部还会有疼痛感,但会越来越轻松,不必担心!
三、遇到肌肉僵硬、阻塞严重的情况,被捏者可能会疼痛难忍,此时动作可放缓或稍停片刻(但手指不可放开),让对方可喘口气、放松一下。还有手指甲不宜过长,免得刮伤被捏者。
四、大人小孩均可捏,小婴儿则建议用食指及中指沿脊椎两旁按摩即可。
五、捏脊时间不拘,但饭后不要马上趴着做,以免因压迫反造成肠胃不适。