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三伏天怎么用香身艾宝做三伏灸?

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每年的三伏天,不管是中医院、社区门诊,还是艾灸馆、理疗馆,都早早排满了做三伏灸的群众。

三伏天怎么用香身艾宝做三伏灸?

虽然三伏灸如此受欢迎,但是每个人都可以做吗?

答案是肯定的!我们知道,三伏天,正是一年中外界阳气旺盛,湿邪入侵,气温极高的时节。主要是因为:

一方面,此时人体容易被湿气裹挟,并出现诸如倦怠乏力、头身沉重、不思饮食等症状;

另一方面,因为此时是全年阳气比较旺盛的时候,尤其适合调理一些慢性病、顽疾和改善体质。

《洪炉点雪》云:“凡男女老幼,虚实寒热,轻重远近,无所不宜,凡年深痼疾,非药力所能除,必借火力以功拔之。”也就是说,男女老少,寒热虚实都是十分适合艾灸的!

值得注意的是,今年的初伏今天正式开始啦!在这里提醒大家,有以下5类疾患的朋友,千万不要错过调理的黄金时期!

一、亚健康人群

亚健康人群,在中医里指体质虚弱、将病未病的人,这类人如果在三伏天坚持做艾灸,不仅可防病于未然,还可借机改善自己的体质,让身体更强健!

那如何判断自己是否是亚健康体质呢?大家可对照下面这些症状,看看自己是否已成为亚健康人群:

1、起床、梳头及洗发时,发现有较多掉落的头发丝。

2、经常情绪低落,不自觉发呆。

3、健忘,不记事。

4、觉得工作令人厌倦、焦虑,害怕走进办公室。

5、不想面对周围的人,喜欢一个人呆着。

6、讨厌应酬,也不喜欢聚会、聊天。

7、夜晚经常失眠或多梦易醒,睡眠质量差,白天疲倦乏力。

8、免疫力下降,易感冒。

9、有黑眼圈、眼皮松弛、早生白发和皱纹,经常感到双目干涩不适。

10、过度敏感,经常感觉自己身上有痛感、淤青等,还总是担心自己得了重病。 

如果出现以上症状中任意两条,身体多半已成为亚健康状态了。所以,千万别再拖延,赶快好好利用三伏灸,让自己的身心都更加健康。

二、患有慢性病的人

许多慢性病的根源在阳虚,比如心脑血管疾病、痛风、糖尿病、肾病、胃病等,尤其是很多慢性呼吸系统疾病,都是阳虚引起的。

虽然慢性疾病看起来危害不大,但其对人的伤害其实一刻也不会停止。中医说“久病多体虚”,长期患有慢性疾病,会使身体的元气不断被消耗,身体越来越虚弱。

而慢性疾病患者坚持做三伏灸的话,则可抓住三伏这个重要的时间节点来调病养生,起到补充体内的阳气,修复人体自愈力,让正气足以对抗邪气,赶跑慢性病的作用。

三、有“难言之隐”的女性

正所谓妇科多寒症,很多女性都有畏寒怕冷、手脚冰冷、腹冷腹痛等症状,甚至还会有宫寒、肌瘤、痛经、不孕等疾患。中医认为,寒者当热之,艾灸作为一种行之有效的温热疗法,正是虚寒证的克星!因此,有宫寒痛经、月经不调、子宫肌瘤等妇科疾病的女性尤其需要“三伏灸”。

临床证明,女人做“三伏灸”,可以增强抗寒能力、改善肤色、预防感冒和各种妇科疾病,而且连续几年做“三伏灸”的女性体质会有明显改善。

四、总有炎症的人

对于关节炎、甲沟炎、鼻炎、咽炎、胃炎、妇科炎症等症状,很多人都很苦恼,且用尽各种各样的方法去调理都不理想。其实,很多看似麻烦、反反复复的炎症,吃什么药都不管用,做不到一劳永逸,其根本原因在于正气不足,身体没有坚固的防御系统,邪气自然容易侵入。

如果坚持做三伏灸就可以提升正气,一旦正气足了,身体抵抗力增强,炎症没有了生存空间,自然而然就会消失了。

五、脏腑有问题的人

中医认为,五脏六腑是人体的根本,心藏神、肺司呼吸、脾主运化、肝主藏血、肾主藏精和生殖。人体的健康和颜面气色,与人体的五脏六腑是密不可分,内脏越健康,说明人的身体越好,气色也就越佳。

但现在脏腑疾病越来越常见,这是很危险的情况。我们体内的阳气首先会照顾到脏腑,如果连脏腑都出问题,被病邪入侵,那么体内其它地方往往也容易被邪气入侵。所以如果身体出现一些脏腑问题,一定要及时调理,不要等发展为重大疾病才去后悔。

三伏保健穴

除了调理疾病外,健康人群也可做“三伏灸”来强身保健,在这里给到大家几组保健穴位,以供参考:

女性常用穴:肝俞、期门、子宫、血海、三阴交、太冲;

男性常用穴:肾俞、命门、关元;

老人常用穴:关元、气海、足三里、涌泉;

小儿常用穴:大椎、身柱、神阙。

三伏时间表

那今年三伏灸是什么时候呢?又该如何划分?具体可参考以下2022年三伏灸时间表:

初伏驱寒:7月16日——7月25日

中伏清养:7月26日——8月14日

末伏化瘀:8月15日——8月24日

伏后加强灸:8月25日——9月4日

那么,三伏灸需要天天灸吗?三伏灸的频率该如何掌握呢?在这里给大家三个建议:

1、慢性病、顽固性疾病的调理

针对慢性病,一般前七天,每天灸一次;之后可一周灸3-5次;也就是说,病情有所缓解后可减量至隔日灸,甚至是一周一次,视恢复情况而定。如果是重症,可每日灸,病情减轻后逐渐减量,根据具体情况全面考虑。

2、保健灸

如是一般的养生保健灸,可每天艾灸3-5个穴位,艾灸时一定要注意遵循先阳后阴的艾灸顺序,建议每穴15-30分钟,每日艾灸总时长不超过1.5小时。如艾灸不便,每周坚持艾灸2次,也能达到不错的效果,如果坚持长期使用,效果更佳!

3、急性病、偶发病的调理

针对于急性突发病,通常艾灸一两次就有效调理病情,视具体情况而定,需要因人而异,对症施灸。

另外,艾灸时还需要注意两点:

一是,头面及胸膈以上,均不宜多灸;下肢及肉厚处,多灸无碍!

二是,小儿皮肤较薄,肌肤娇嫩,艾灸宜量小,时短!一般孩子艾灸,悬灸至灸点皮肤微微泛红即可,不可过量!

三伏马上就要到了,调理疾病的好时机,千万不要错过!

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