（一）打好“保胃”战
在元旦期间，往往沉浸在放假、跨年的喜悦中，大多数人会约上三五好友去庆祝，到时肯定少不了美食的陪伴！
但美味的食物多含有：多油脂、高热量，易上火的特性！一旦吃太多，火便从口而入，所以很多人在年后都会有上火的表现。比如咽干口渴、口腔溃疡、牙疼、咽喉肿痛、面红目赤、长痘痘、流鼻血等等。
当出现这种情况很多人就认为自己真的上火了，不能做艾灸了，其实不是的！
实际上很多人不是真上火，而是因为上热下寒，阳气旺于上，虚于下。这些人大多数会往往伴随有腰酸肢冷、宫寒腹冷、手脚不温、夜尿清长、五更泄泻、女子痛经、男子遗精早泄等等。
调理上热下寒非常好的方式是艾灸。通过施灸的方法可以把阳气由上往下引导，而且月经期施灸，还能让经血更顺畅。
【艾灸防“上火”】
1.关元穴
【作用】调理胃气，腹胀腹泻，消化不良
2.气海穴
【作用】腹胀，便秘
3.中脘穴
【作用】和胃健脾，除口气
4.章门穴
【作用】疏肝健脾，理气散结，清利湿热
除了以上穴位，也可以艾灸涌泉穴、太溪穴、照海穴、鱼际穴，来调理目赤肿痛、咽干咽痛、牙痛、喉咙肿痛等上火症状。
俗话说：“每逢佳节胖三斤。”但为了身体着想，我们还是要控制下自己的饮食。在吃的方面要：多点清淡、少点上火。
（二）白天睡不醒，晚上睡不着
【睡觉失眠的两大直接原因】
1.劳累过度、脾胃不和
当白天工作压力过大、产生易爆易怒、情志不畅、忧虑过多、饮食不和、劳累过度等情况引起脾胃不和，就会导致失眠是引起失眠的主要原因。
2.落枕（脖子痛）
失眠的另一大原因就是落枕，睡眠时枕头不合适使头颈处于过伸或过屈状态，引起颈部一侧肌肉紧张，时间较长发生静力性损伤，从而导致肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限，形成落枕。
中医提示：不要忽略身体给我们发出的警告信息，发现失眠的不错时间不要慌乱，要积极调理。
这里告诉大家一个艾灸奇穴——悬钟穴，灸透它，轻松治疗落枕、一觉睡到天亮！
艾灸取穴
悬钟穴（绝骨穴）：
在外踝高点上3寸，当腓骨后缘。
主治疾病：常用于半身不遂、颈项强痛、胸腹胀满、胁肋痛、下肢痿痹、脚气的治疗。
（三）膝关节疼痛，你中招了么
元旦小长假，很多人选择了出游，这就导致那些长期工作缺少运动的人，经过几天的游玩，膝关节疼痛，这边推荐一个穴位，可以缓解治疗，到底是哪个穴位呢？这里给大家分享：按摩犊鼻穴，治疗膝关节酸痛，通过按摩这个穴位可以治疗膝关节酸痛。
关节奇穴——犊鼻穴
犊鼻穴属足阳明胃经穴位，出自《灵枢·本输》：“刺犊碧者，屈不能伸。”又名外外膝眼穴。屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中。该穴具有通经活络，疏风散寒，理气消肿止痛的作用。主治膝痛，下肢麻痹，屈伸不利，脚气。穴性属土，在蜂针疗法中，该穴应用十分广泛。现多用于下肢瘫痪，膝关节及其周围软组织疾患等。
按摩手法
仰卧或正坐、膝关节作90度弯曲。双手掌心向下，轻置膝盖上。用中指的指腹按压穴位，垂直揉按，会有酸胀感和痛感。每日早晚各揉按1次，每次揉按1-3分钟。
（四）颈椎疼痛的完美拯救计划
颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。
年轻人整天对着电脑，一坐就是一天，这很要命。中医说“久坐耗气”，人体的正气在鼠标键盘声中一点点被消耗掉，筋肉发生劳损，自己却全然不知。
得了颈椎病不仅是颈椎会疼痛，还会引发其他多种疾病，如头痛、眩晕、手麻、耳鸣，甚至瘫痪，所以，年轻人要特别注意预防颈椎病。
【艾灸这几个穴位显神效】
1.大椎
大椎在第7颈椎棘突下凹陷处，你把头低下，脖子最高处那个点下边有个间隙，大椎就在那儿。大椎属于督脉，督脉统领一身阳气，刺激大椎能够激发身 上所有阳经的阳气，从而起到通经活络的作用。
2.天柱
天柱属于足太阳膀胱经，是治疗头部、颈部、脊椎以及神经类疾病的首选穴之一，用它治疗颈椎病，属于近部选穴。
3.后溪
后溪在手掌尺侧，微握拳，第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处就是此穴。后溪是八脉交会穴，与督脉相通。用后溪与天柱相配，可以调节督脉的经气，通络 止痛的效果很好。
4.大杼
大杼在第1胸椎下旁开1.5寸处，是八会穴中的骨会，善治骨病，并且是足太阳经穴，足太阳经主筋所生病，可治疗颈项头痛、落枕、后头痛、腰痛。
艾灸方法
上述几个穴位能够祛风解表、舒筋活血、理气止痛。可以分别对它们艾灸，用艾宝操作，每个穴位温灸15分钟左右，每天1～2次，能够缓解颈项痛、肩背痛、上肢痛、头晕头痛，效果明显。
（五）腰酸背痛不要怕
在现在社会，不管是老年人还是青壮年，由于工作习惯或者生活习惯的原因，腰背疼者很多，本着“通则不痛”的原则，推动膀胱经，还可以可以缓解腰背疼痛、背部僵硬。
承山穴
承山穴属足太阳膀胱经，位于腓肠肌下的人字纹，是腓肠肌两侧肌腹分肉的交界，形状如山，穴在其下，有以下戴上之势，故名承山，又因穴位在腓肠肌隆起处之下，状似鱼肚，故又名鱼腹。别名：肠山、肉柱，为马丹阳天星十二穴之一。
承山穴：在小腿肚正中，腓肠肌凹陷处。直立，两手上举，扶着墙，用足尖站着，足跟离地，在肥腓肌下出现“∧”字纹，取尖部。
