【三焦俞穴的准确位置图】
【三焦俞穴的位置】位于腰部，在第1腰椎棘突下，旁开1.5寸。即：当第一腰椎棘突下，左右旁开2指宽处。取穴时常采用俯卧姿势。
【取穴详解】三焦俞穴在背部。腰系上腰带，腰带正好在左右腰骨上。以线连结左右腰骨的最高处。此线正好通过第四腰椎骨，然后，从此骨往下的第二个凸骨即第二腰椎骨，第三个凸骨是第一腰椎骨，三焦俞穴就从这两块凸骨的中央起，往左右各二指宽处。
《快速取穴彩色图解》正坐或俯卧位。取一线过肚脐绕腹腰一周，与肚脐中相对应处即第2腰椎棘突，往上推1个椎体（即第1腰椎），再从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。
《针灸大成》十三椎下两旁相去脊各一寸五分，正坐取之。
《中国针灸学》第一腰椎棘突下，悬枢旁开一寸五分。
【穴位解剖】在腰背筋膜，最长肌和髂肋肌之间；有第一腰动、静脉后支；布有第十胸神经后支的皮支，深层为第一腰神经后支外侧支。
【穴名解说】
【三焦俞穴】Sānjiāoshù（BL22），经穴名。出《针灸甲乙经》。属：足太阳膀胱经。别名：三焦背俞穴。
【穴位含义】三焦腑的水湿之气由此外输膀胱经。
【名解】“三焦俞穴”，“三焦”，三焦腑也。“俞”，输也。三焦俞名意指三焦腑的水湿之气由此外输膀胱经。
【气血特征】气血物质为水湿之气。
【运行规律】外散之热循膀胱经上行，冷降之液循膀胱经下地。
【功能作用】外散三焦腑之热。
【三焦俞穴的作用与功效】
《针灸大成》主脏腑积聚，胀满羸瘦，不能饮食，伤寒头痛，饮食吐逆，肩背急，腰脊强不得俯仰，水谷不化，泄注下利，腹胀肠鸣，目眩头痛。
（1）缓解治疗腹胀、肠鸣、小便不利、水肿等。
（2）发烧、腰痛、精力减退、青春痘、赘疣、糖尿病、呕吐、遗尿等。
【作用功效】调三焦、利水强腰。
【临床应用】现代常用于治疗记忆力减退、发烧、失眠、肾炎、腹胀、青春痘、糖尿病、遗精。
【三焦俞穴位配伍】
1、配气海穴、足三里穴缓解治疗肠鸣、腹胀。
2、配石门穴治水肿，排尿困难。
3、配身柱穴、命门穴治腰嵴强痛，嵴柱炎。
4、配大肠俞穴、气海穴、中极穴、足三里穴治急慢性肾炎。
5、配肝俞穴、脾俞穴、阳陵泉穴治黄疸、呕吐。
6、配脾俞穴、胃俞穴、中脘穴治消化不良、耳鸣。
【穴位疗法及注意事项】
《针灸大成》《铜人》针五分，留七呼，灸三壮。《明堂》针三分，灸五壮。
【治法原则】寒则补之灸之，热则泻之。
【日常保健】用拇指指腹点压此处，点压时一面缓缓吐气，一面强压6秒钟，如此重复20次。
【三焦俞穴按摩方法】被按摩者俯卧，按摩者用两手大拇指顺时针方向按揉三焦俞穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。
【按摩疗法】用大拇指的指腹按揉三焦俞穴至潮红发热，每天坚持，可缓解腹胀肠鸣等。
【艾灸疗法】用艾条温和灸5~20分钟，每天一次，可改善小便不利、水肿。
【拔罐疗法】用火罐留罐5~10分钟，隔天一次，可缓解小便不利、水肿。
【刮痧疗法】用面刮法从上而下刮拭三焦俞穴，力度微重，出痧为度，可治疗小便不利、腰痛等。
【刺灸疗法】直刺0.5～1寸。
三焦俞穴对治疗青春痘十分有效。刺激方法以间接灸或线香灸较为有效。每天一次，连续刺激一个星期就会出现效果。
