古人言：
“一日熬夜，百日不复”，一个晚上没好好睡，身体一百天都修复不过来。
夜晚是人体进行自我修复和排毒的时段。如果不能睡个好觉，对身体的伤害非常大。
睡眠不好，不仅让我们上肝火、早衰、脱发，也削弱身体免疫力，遇到病毒感染更麻烦。
有一个小方法可以试试：按压耳朵后面的安眠穴。
安眠穴，是一个经外奇穴。它也叫“耳后穴”。头部两边各有一个。
主治：
失眠、耳鸣、头痛、眩晕、癫狂
这个穴位怎么找呢？您可以把一只手的五指并拢，用小手指顶住耳垂下方，此时中指对着的地方就是安眠穴的位置。
它是在耳朵后面骨头凸起处，下方的凹陷处，按起来有酸酸胀胀的感觉。
每次按压它3到5分钟。睡眠不好可以按，有耳鸣、头痛、头晕的人也可以经常按压这个穴位。
这个穴位贴上中药贴，按压效果好。
用安神助眠的中药贴穴，是传统常用方法，我用古方，选珍珠、琥珀、酸枣仁……多味配伍。
药膏闻起来有特殊的酸香
因为我在方子里用了几种性味特别的中药
因为用了多味中药，为了以防个别人万一光敏，如果晚上贴，早上撕下来之后，洗脸时把贴过的地方洗擦干净，不让药膏残留在皮肤上，避免阳光暴晒这个部位。
与安眠穴相应的，是“失眠穴”。
主治：失眠、足跟痛、癫狂、头痛、呕吐
它在我们两只脚的脚后跟上。这里也可以贴个穴位贴，按压一下。
这两个穴位，一个在头，一个在脚，同时调理，相互配合，特别好。
经常失眠的人，用失眠穴、安眠穴调理睡眠，一般配伍两个穴位
手腕：神门穴
主治：心绞痛、神经衰弱、心烦、健忘、失眠、痴呆、晕车
神门穴是心经的原穴。睡眠心烦，思虑多的人，平时可以经常贴敷这里。
神门穴：手腕小指侧，有一条突出的筋和腕横纹交点的凹陷处
小腿：三阴交
三阴交：内踝尖上三寸（约四横指），胫骨后缘凹陷处
主治：心悸、失眠、高血压、月经不调、妇科病
三阴交是肝脾肾三经交汇的穴位，调补肝、脾、肾三经气血，是非常重要的保健大穴。
常用来调理内分泌失调，防治高血压、糖尿病、冠心病等（孕妇不要刺激这个穴位）。特别是女性养生养颜，一定要调理三阴交。
可以每晚在安眠穴、失眠穴、神门穴、三阴交这四处，各贴一个穴位贴，按压一会儿，贴过夜更好。
